Каждый школьник или взрослый, имеющий хорошую физическую подготовку, может сдать нормы ГТО для получения заветного значка, доказывающего индивидуальные возможности человека.

Рассказываем о новых действующих нормативах ГТО для мальчиков, девочек и взрослых и на какую ступень можно рассчитывать при сдаче комплекса в определенном возрасте. ВФСК ГТО ("Готов к труду и обороне") — комплексная программа физической подготовки, разработанная с целью развития массового спорта и оздоровления нации. Сдать нормативы и получить отличительный значок может каждый желающий от 6 до 70+ лет, так как для каждой категории установлены свои нормативы.

Нормативы ГТО в 2024 году

Обязательные из них — бег на различные дистанции, челночный бег, наклоны, подтягивания на низкой или высокой перекладине, метание мяча или ядра и поднимание туловища из положения лежа.

В качестве дополнительных упражнений спортсмен может сдать смешанное передвижение, скандинавскую ходьбу, рывок гири, отжимания, прыжок в длину с места, различные виды стрельбы, продемонстрировать туристские навыки.

Каждое упражнение демонстрирует физические качества, прикладные навыки и умения спортсмена. От количества показанных навыков и нормативов зависит, какой значок будет присужден участнику. Так, спортсмен первой ступени (всего их 18 штук), прошедший пять испытаний, может получить любой значок ГТО согласно нормативам, которые он сдал. Участникам 2-11 ступеней для получения золотого значка предстоит сдать шесть тестов. При прохождении пять испытаний спортсмен может рассчитывать только на серебряный или бронзовый значок. Начиная с 12 ступени, количество тестов снижается — четыре для серебра и бронзы, пять для золота.

Подробно ознакомиться с нормативами для различных возрастных категорий можно на сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне". www.gto.ru

Как и где сдать ГТО

Чтобы участвовать в ГТО, нужно собрать необходимые документы, зарегистрироваться на официальном сайте ВФСК ГТО  и заполнить заявку, по форме. В день сдачи спортсмен проходит три-четыре испытания. На каждый тест дается одна попытка. Если сдать норматив не получилось, можно попробовать еще раз, но через 45 дней. Всего участнику предлагается три попытки. Все результаты испытаний будут отображены в личном кабинете на сайте. Награждение организуется по итогам каждого календарного квартала центром тестирования. Документы оформляются в течение двух-трех месяцев, из-за чего знаки вручаются в четыре сессии.

Необходимые документы

Для подачи заявки необходимо сделать скан паспорта (школьникам до 14 лет — свидетельство о рождении) и оформить медицинский допуск — справка 061/У для детей и 089 УКВ для взрослых от терапевта, выданная в поликлинике по месту жительства.